Entrenamiento personal
ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL
El objetivo del entrenamiento personal es solucionar tus problemas físicos a través del ejercicio personalizado.
Sesiones de 1 hora con el entrenador. La frecuencia dependerá de la disponibilidad de horarios.
Primero se realiza una exhaustiva valoración de tus capacidades físicas, calidad de movimiento, fuerza, etc… para después enseñarte qué ejercicios debes realizar para solucionar el problema que te está generando dolor. Luego será la persona quien realizará en casa los ejercicios para mejorar. Para ello, nos apoyamos en videos profesionales explicativos de cada ejercicio para que o haya dudas sobre la ejecución de los ejercicios personalizados.
No soy un canguro, soy un guía, te enseñaré y te daré lo que necesitas, si no te vas a involucrar ni vas a hacer los ejercicios que te enseñe, no soy el entrenador que buscas.
Tanto si tienes dolor como si no, es necesario pasar por el entrenamiento individual para aprender las bases sobre respiración, movilidad, ejercicios de calentamiento y fuerza.
La duración de esta fase la determinará el entrenador. Suele ser entre 2 y 4 sesiones
Entrenamiento grupal
Una vez, aprendidas las bases del trabajo la persona puede entrar a formar parte de un grupo cuyo nivel sea similar al suyo.
Los grupos son de 2 a 5 personas, ya que así se prioriza la calidad ante la cantidad. En los entrenamientos, siempre hay una parte específica para cada persona y otra común a todos. Siempre se realizarán las adaptaciones necesarias.
